Главная » Авторские блоги » Соболева Ульяна » КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ

Все записи в блоге Комментарии Предыдущая запись Следующая запись



И это именно так. Мы не хотим курить – нам что-то о сигарете напоминает. Кто-то сейчас скажет, что у него физическая зависимость, пухнут уши, брови, яйца и вообще все что только может опухнуть распухает, зудит и нервы ни к черту. Бред собачий. Ничего у вас не опухнет. Есть даже люди, которые утверждают, что им плохо, у них болит сердце, голова, давление и тд. Тоже чушь собачья и я скажу почему – когда вы спите ночью как минимум 6 часов вы не просыпаетесь чтоб покурить, а значит вашему организму это не нужно. К слову, никотин выветривается из крови через 4 часа. То есть логично предположить, что именно через этот промежуток времени нам должно стать ужасно плохо, и мы проснемся за новой дозой. Но этого не происходит, а значит организму совершенно не плохо, а даже наоборот. Ну и самый простой пример у каждого в жизни бывали ситуации, когда приходилось терпеть и не курить по многу часов и мы прекрасно с этим справлялись, зная, что этого делать нельзя. А значит все проблемы у нас в голове и никакой физической зависимости от курения у нас нет.
   Вернемся к «нет» на 5 минут. Едва мы вспомнили о курении нужно чем-то себя занять. Это может быть что угодно, что сможет вас переключить. Я себе купила множество вкусностей, которые могли бы занять мне рот и руки.
   Семечки, сухарики (лучше насушить самим с черного хлеба), фрукты, конфеты без сахара, жевательные резинки. Все это в огромных количествах всегда имелось дома. И едва мне хотелось курить я отвлекалась на какое-то занятие вместе с сухариками, конфетками и тд. На 5 минут! И так каждый раз. Я не бросала курить – я просто не курила потому что я этого не хочу.
   Именно на этом этапе мне так же помогали все самые страшные ролики с последствиями курения (к слову это действительно страшно и курильщикам угрожает далеко не только рак легких и эти ролики вселяют настоящий ужас) и статьи о том, как очищается организм в разные этапы прекращения курения от 1 дня и до нескольких лет.
   Итак, давайте перечислим все, что может помочь не курить в течении дня (и так каждый день):
   1.   Смена распорядка дня и ритуалов.
   2.   Правило «Нет! На 5 минут».
   3.   Вкусные мелочи, которые можно погрызть.
   4.   Страшные ролики о вреде курения.
   Поехали дальше. У каждого из нас есть «друзья» и знакомые, которые высмеют наше стремление не курить, предложат сигаретку на вечеринке и расскажут нам о своем дедушке или прадедушке, который дымил до ста двадцати лет и ничем не болел. Ну, во-первых, вы не его прадедушка, во-вторых, раньше курили чистый табак, а сейчас туда намешали такую химию, что от одной мысли что там находится становится жутко, ну и в-третьих, кто сказал, что вам повезет так же, как и его дедушке? (а был ли вообще дедушка?) Что отвечать назойливым предлагальщикам покурить? Особенно если это ваши «друзья» и они не стремятся уважать ваше решение. Вы ни в коем случае не бросили курить. Конечно же нет. Вы просто сегодня не курите. Вы так решили. Возможно завтра вы решите иначе. Но пока что вас не тянет, потому что у вас кашель, болит горло и куча любых отговорок. То есть, вы не показываете какой вы крутой, а он безвольный, чем вызывали б агрессию и настойчивость с высмеиванием и шутками-басенками, а как раз ссылаетесь на то, что пока не курите. То есть вы такой, как он (она), но не сегодня.
   Если это лучший друг и он настойчиво предлагает закурить, то в этот момент стоит задуматься, а друг ли он вам. Так как искренняя дружба предполагает поддержку во всем и прежде всего уважение к вашим решениям, а не эгоизм: «сам тону и другого за собой утяну, потому что вместе веселее».
   Теперь вам конечно же интересно как протекал сам процесс.
   Тяжелее всего мне было в первые 7 дней. Тяга невыносимая настолько что кажется часы не двигаются, и вы вообще не человек, а комок нервов, думающий только о курении. В эти дни особенно помогают все 4 метода, что я перечислила выше и пачка сигарет, лежащая дома. И ни в коем случае не говорить себе, что вы бросили курить, не выбрасывать из дома сигареты. Вы просто СЕГОДНЯ не курите. Почему? Потому что ВЫ так решили. И подобное решение вы принимаете до тех пор, пока вам не потребуется этого делать и лишь потому что вы просто уже не помните, что вы курили. Облегчение наступает примерно дней через 14. Оно заключается в том, что вы реже вспоминаете о сигарете и она перестает быть главным героем всех ваших мыслей. Потому что вы соблюдали верно все 4 пункта. У вас увеличивается промежуток между «нет на 5 минут» сначала на часы, а потом на сутки и на недели. Но даже тогда не забываем про наше нет.
   И еще может быть такое что в первые недели вы сорветесь и выкурите сигарету. Это не значит, что вы тряпки, бесхребетные и тд. Это значит, что на пути к свободе бывают трудности и вы идете дальше. Не начинаете сначала, а идете дальше. Этот срыв был всего лишь этапом перед другими, где срывов не будет. Я перестала курить 9 мая, последние пол сигареты я выкурила 19 мая. У меня за это время случилось 4-5 срывов по сигарете. Я не корила себя и не ругала. Моя цель не поставить себя в рамки и что-то запретить, а дать себе свободу от зависимости.

05.11.2017, 15:32 | 2945 просмотров | 9 комментариев

Категории: Городское фэнтези, Приключения, Современный любовный роман, Любовное фэнтези, фэнтези

Тэги: перестать курить, сигарета, статьи


Показано 2 из 3 страниц

Комментарии

Свои отзывы и комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!

Войти на сайт или зарегистрироваться, если Вы впервые на сайте.




Татьяна Татьяна

Мне помогла книга Аллена Кара и Вейп. Книга вправила мне мозги и я поняла почему хочу курить, а вейп занял на время . я его курила очень часто, но без никотина. И все. Потом тяга прошла. Уже 2 месяца не курю, хотя курила лет с 15. Но как оказалось у меня есть зависимость похуже - кофе в пакетах 3 в 1, сладкий. Так привыкла его пить, не могу пить другой кофе или чай. И вот от этой зависимости не могу избавиться.

25.05.2018, 20:40


Tempus Vernum Tempus Vernum

Отличный психологический прием. Осознание своей свободы и выбора.

27.03.2018, 00:36


Дарья Дарья

Вика, молодец, поздравляю тебя с таким важным шагом! Наткнулась сейчас на эту статью, прочитала мужу. Он как раз собирается бросить, но... все никак Надеюсь, что-то для себя он извлек. Лично для меня была новой мысль про обогащение олигархов за счёт своего здоровья. Буду лоббировать потихоньку 😀 Спасибо тебе за такие полезности!

25.01.2018, 21:22


Eugenia Eugenia

Точно! это не зависимость, а привычка! Сама бросила в один день, когда узнала о беременности. Курила 15 лет

14.11.2017, 09:37


Maryna Maryna

Я начала пить и курить в 13🤦‍♀️, просто потому, что моя компания друзей так делала. И с перерывами, я курила не потому, что хотела, а за компанию. И сама перестала лет так в 22.
Я живу в штатах уже 10 лет. И их анти курильные компании действуют. Люди здесь курят, но по сравнению с некурильщиками их намного меньше. Когда я первый раз за семь лет прилетела на Украину навестить родителей, я ужаснулась сколько женщин курит вокруг, а сколько беременных женщин курит. Я глазам не могла поверить. А родители глянули на меня с вопросом «А чему ты удивляешься?!»
Мне только 33, а уже проблемы с печенью и давлением и я виню себя, дуру 13-юю за пренебрежение здоровьем.
Молодец, Ульяна! Поверьте, лучше поздно, чем никогда!

06.11.2017, 19:10


Татьяна Татьяна

ух ты!!! Попробую

06.11.2017, 16:21


Наталья Наталья

Какая Вы молодец!!! Буду учится на Вашем примере! Надо бросать

05.11.2017, 22:58


Ольга Ольга

Ульяна,я вас поздравляю!! За то,что у вас есть сила воли! Ненужная привычка,пережиток молодости нашей,а сейчас в зрелости мы понимает,что этого нам не надо. Начинаем беречь себя и свои нервы. Сама курила с 13 лет и бросила в 2012 году. Итого стаж был 16 лет. Если уж решили,то держитесь. Самый переломный момент приходит через 3 года. Очень хочется просто подержать сигарету в пальцах Похвальное решение,вы, во всех смыслах молодец!! Хотя мой муж советует заменять сигарету отвязным сексом,так что выбор всегда есть)!!!главное правильная мотивация

05.11.2017, 20:09


Танюшенька Танюшенька

Умница,сама тоже бросила!правда не курю поменьше чем полгода, но все равно счастлива!!!

05.11.2017, 19:08

Другие записи в этом блоге

/Не/ возвращайся

Выложена 14 глава (окончание) НЕ ВОЗВРАЩАЙСЯ Ульяна Соболева Проды будут выкладываться по графику. https://feisovet.ru/Блоги/Соболева-Ульяна/График-прод Аннотация: Спустя семь лет после гибели любимого мужа Катя соглашается стать женой другого, но в день помолвки ей сообщили, что майор... подробнее »

2 дней назад | 58542 просмотров | 40 комментариев

Тэги: ульяна соболева

График прод

!Бонус к Легендам выйдет до конца месяца после 20 го числа! ГРАФИК Я вернула график прод. Прошу обратить внимание, что здесь указаны книги пишущиеся и на других ресурсах для вашего удобства. Девочки! ИЗМЕНЕНИЯ В ГРАФИКЕ!  Теперь проды будут выходить по дням недели. И вам так будет лучше и мне.... подробнее »

29 дней назад | 12030 просмотров | 37 комментариев

Тэги: скидки, акции, скидки на книги

Проклятие Черного Аспида 2

ТАДАМММ! БОНУС В АСПИДА НАПИСАН! Чтобы получить бонус нужно сделать скрин ПОДПИСКИ! и прислать мне на мейл ramzena@gmail.com или в личку. Подписка была окончена 31 января! Если у вас не было подписки вы можете прислать мне скрины на 10 купленных МОИХ книг за последние 2 месяца (сайты суммируются). Жду... подробнее »

15.02.2021, 00:24 | 72486 просмотров | 40 комментариев

Тэги: дракон, властный герой

Легенды о проклятых 4. Ослепленные Тьмой

УРААА! БОНУС В ЛЕГЕНДЫ О ПРОКЛЯТЫХ 4 НАПИСАН! ТАДАМММ! В нем будет много неожиданностей, сказочности и приятностей. БОНУС НЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ! А лишь кусочек жизни героев для вас! И рассылается он только !ПОДПИСЧИКАМ! книги. Это означает, что получить бонус бесплатно могут лишь те, кто купили книгу в... подробнее »

30.01.2021, 20:00 | 78969 просмотров | 40 комментариев

Тэги: ульяна соболева

Однотомник Подонок уже на Призрачных мирах!

ТАДАДАДАМ! Подонок уже на Прозрачных мирах, кто ждал - забирайте. https://feisovet.ru/магазин/Подонок-Ульяна-Соболева Напомню, что книга Подонок - однотомник. Всем поклонникам Бумажных крыльев она понравится. Книга побила мои рекорды продаж однотомников в этом году на другом ресурсе и обогнала те же... подробнее »

11.12.2020, 15:57 | 1539 просмотров | 1 комментариев

Тэги: новинки

Подборки книг

#ДворцовыеТайны #КосмическаяСтрасть #КурортныйРоман #ЛитСериал #ЛюбовьОборотня #Наследница #Некроманты #Отбор #Попаданка #ПродаМастер #СлужебныйРоман #СнежнаяСказка #Студенты #ШармПервойЛюбви #ЭроЛитМоб Young adult Авторские расы Азиатская мифология Академия, школа, институт и т.д. Альтернативная история Ангелы Ассасины Асуры Боги и демиурги Бытовое фэнтези В гостях у сказки Вампиры Ведьмы, ведуньи, травницы, знахарки и т.д. Воры и воровки Герой-телохранитель Гномы и дварфы Городское фэнтези Дарк фэнтези Демоны Детектив Домашние животные Драконы Драма Жестокие герои Истории про невест Квест Киберфантастика Кинк Космическая фантастика Космические войны Литдорама Любовная космическая фантастика Любовная фантастика Любовное фэнтези Любовный гарем Любовный треугольник Любовь по принуждению Маги и волшебники Мелодрама Метаморфы Мистика и ужасы Молодежка Морские приключения Морское фэнтези Некроманты и некромантия Неравные отношения и неравный брак Оборотни Орки Остросюжетный роман Отношения при разнице в возрасте Пирамида любви Повседневность Попаданки и попаданцы Преподаватель и ученица Призраки и духи Приключенческое фэнтези Прыжки во времени Путешествия во сне Рабство Свадьбы и браки Светлые эльфы Скандинавский фольклор Славянский фольклор СЛЕШ / Фэмслеш Смена пола Современный любовный роман Социально-психологическая драма Стимпанк Темные эльфы, дроу Фамильяры Феи и дриады Фейри Феникс Фэнтези Европы Чужое тело Эротическая фантастика Эротическое фэнтези

Наверх