Книга против стресса

Книга против стресса

23.07.2017, 11:42

Замучил стресс? А вы слышали, что чтение помогает сбросить напряжение даже лучше, чем прослушивание музыки, прогулка или поедание вкусняшек? Исследователи из Университета Сассекса установили, что какую бы книгу мы не выбрали, уже через шесть минут чтения уровень стресса у нас снизится почти на семьдесят процентов. Впечатляет, не правда ли?

Книготерапия вообще с каждым днем набирает очки. Некоторые психологические центры сегодня наряду с услугами врачей и психологов предлагают клиентам консультации книготерапевта. Такой специалист сначала расспросит о проблеме, которая вас мучает, а потом «выпишет» несколько хороших книг о людях, сталкивавшихся с чем-то подобным.

Согласно отечественным исследованиям книги улучшают наше душевное здоровье следующими способами:
1. Книги укрепляют нашу способность преодолевать трудности.
Эксперименты показывают, что чтение рассказов, в которых герои проявляют упорство в преодолении препятствий, вдохновляет людей на более настойчивое поведение.
2. Книги развивают чувство юмора, а юмор — один из главных защитных механизмов психики. Что ни говори, а умение увидеть в навалившихся проблемах смешное — бесценно.
3. Книги успокаивают. Они показывают, что трудности бывают у всех, что с ними можно справиться.
4. Книги помогают тренировать новые формы поведения. Они учат нас вести себя более уверенно, раскованно и смело.
5. Книги повышают уровень самоконтроля. Наблюдая за эмоциями других людей (персонажей книг), мы учимся избегать извращенных эмоциональных реакций.
6. Книги обогащают нас знаниями о мотивах и чувствах других людей.
7. Книги дарят нам удовольствие, учат жить настоящим и ценить каждое мгновение жизни.
***
Дорогие авторы, а давайте поиграем в книготерапевтов? При каких проблемах вы бы «прописали» читателю свою книгу?
Начну первой. Мне кажется, мой роман «Залет под Новый год» будет полезен тем, у кого беременность протекает совсем не так гладко, как любят показывать в кино. А сборник рассказов «Секс, подгузники и колыбельная» я бы порекомендовала мамочкам малышей, которым не хватает романтики.

Елена Трифоненко

172 просмотров | 2 комментариев

Категории: А это интересно..., Сплетни от "Призрачных миров"


Комментарии

Свои отзывы и комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!

Войти на сайт или зарегистрироваться, если Вы впервые на сайте.




Елена Чаусова и Наталия Рашевская Елена Чаусова и Наталия Рашевская

Какая отличная игра! Поучаствуем с удовольствием
"Влюбиться напоследок" - тем, кто не решается что-то попробовать, попытаться осуществить свои мечты и желания.
"Опасный брак для леди Гюнтер" - тем, кто чувствует себя "белой вороной".
"Чертовка поневоле" - тем, у кого трудные отношения с родственниками, и кому кажется, что в семье его не понимают и не принимают.
"Два берега Хамры" - подросткам и молодым людям, которые переживают проблемы взросления.
"Обними меня" - людям, страдающим гаптофобией, пережившим насилие или его попытку.
"Влюбленные в маски" - тем, кто испытывает страх перед серьезными близкими отношениями.

08.09.2017, 23:32


Инна Инна

Елена, спасибо за статью и за предложение поучаствовать

Я бы посоветовала разочарованным женщинам почитать мою повесть "А если это любовь", она на моей страничке Продамана. И ещё. Все мои романы могут служить опорой, в них пытливый читатель найдёт для себя всё, что ищет. А новеллы, написанные в жанре "реализм", в любой ситуации помогут. Приглашаю всех желающих на свою страничку на Призрачных мирах и на сайте "Продаман". Приходите, побеседуем

С теплом, Инна Комарова.

23.07.2017, 20:53

Наверх